Jak pozbyć się ochoty na słodycze

Pamiętaj o zjedzeniu pełnego śniadania
Jeśli pominiesz śniadanie, ryzykujesz, że zjesz w ciągu dnia znacznie więcej, niż potrzebujesz.

Spożywaj mniej kofeiny
Faktem jest, że kofeina powoduje gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi. Jeśli poranną kawę zjadłeś z czymś słodkim, to za godzinę będziesz chciał kontynuować ucztę.

Szukaj zdrowych alternatyw dla cukru
Zastąp cukier miodem, suszonymi owocami, przecierem owocowym, jagodami i owocami.

Stosuj produkty zawierające w swoim składzie chrom
Pomaga stabilizować poziom cukru we krwi. Chrom występuje w brokułach, grzybach, produktach pełnoziarnistych i zbożach, winogronach i szparagach.

Wprowadź do swojej diety więcej złożonych węglowodanów
Jeśli masz zbyt dużą ochotę na słodycze, przejrzyj swoją dietę i włącz do niej płatki zbożowe, rośliny strączkowe, pieczywo pełnoziarniste i warzywa.