Month: January 2025

▫️ Zjedzenie na śniadanie talerza płatków pełnoziarnistych może być niedrogim i skutecznym sposobem zapobiegania cukrzycy i chorobom serca. ▫️Jedzenie 50 g produktów pełnoziarnistych dziennie (co odpowiada dużemu talerzowi owsianki) zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. ▫️ Produkty pełnoziarniste są bogate w błonnik (bardzo korzystny dla jelit), witaminy, minerały, białka i kwas…